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    KURSE


    Hier finden Sie eine Übersicht unsere vielfältigen Kurs-Angebote

    Rückenschule
    Die Muskulatur ist das einzige System Ihres Bewegungsapparates, das Sie durch regelmäßiges, rückengerechtes Training zur Stützung Ihrer Wirbelsäule befähigen und zur Vermeidung von Rückenschmerzen nutzen können. Um Ihr muskuläres Gleichgewicht zu verbessern, führen wir
    mit Ihnen als Grundprogramm eines jeden Kurses Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf der
    Matte aus. Dieser Teil des Programms wird Ihnen auch als Anregung für Ihr häusliches
    Übungsprogramm dienen.


    Nordic-Walking
    Nordic-Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen
    Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrössten Carbonstockherrsteller exel entwickelt.Im Frühjahr 1997 wurde diese äußerst effektive Sportart
    in Finnland vorgestellt. Heute, fünf Jahre später betreiben allein dort ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport. Zug um Zug erreicht die Welle des neuen Fitnesssports über Skandinavien die USA, Japan und Mitteleuropa.
    Anfang 2001 konstituierte sich die INWA, die International Nordic Walking Association.
    Erklärte Ziele der INWA sind höchste Qualitätsstandards in der Ausbildung der weltweiten
    Nordic-Walking-Instuktoren, berücksichtigung von modernsten wissenschaftlichen Gesundheits-
    und Trainingsaspekten sowie das Vorantreiben der technologischen Entwicklung und der Verbreitung
    von Nordic-Walking.


    Step-Aerobic
    Step Aerobic ist eine Variante der klassischen Aerobic.
    Das Step Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Auf- und Absteigen auf einem "Step-Brett" aus. Es werden verschiedene Schrittfolgen und Armbewegungen zusammengestellt sowie kleinere Choreographien erlernt.

       

    Es ist ein hervorragendes Ausdauer- und Kräftigungstraining besonders für die Muskulatur von Beinen
    und Po. Das schweißtreibende Training ist gelenkschonend und für alle geeignet, die Spaß an
    Bewegung haben.